bialko 16 lat

co mam jeść żeby troche przypakować i przytyć mam 16 lat 171 cm wzrostu i warze tylko 53 kg . PROSZE O POMOC !!! tylko prosze o odpowieć co mam jeść i może pić bo to też warzne. a może powinienem sobie kupić jakieś białko lub witaminy bo sterydy odpadają.

Witam, mam 16 lat. Ogarnie mi ktoś jakąś dobrą dietę na masę bogatą w białko? Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-12 22:13:22

Witam , mam zamiar kupić kreatyne i białko , chciałem się dowiedzieć co ile najlepiej spożywać w dni treningowe jak i nietreningowe ale także w jakich proporcjach . Wiek 16 lat , 178cm i 69kg

Mam 16 lat,ćwiczę futbol amerykański i samemu w domu codziennie brzuszki i co parę dni siłownia.Zacząłem dietę.Chciałbym się dowiedzieć czy powinienem brać jakieś dodatkowe białko czy coś,żeby to było zdrowe.Piję jedynie witaminę C i magnez.

Witam. Mam 16 lat i od miesiaca cwicze w domu na atlasie oraz przy użyciu hantli. Ćwicze około godziny 17 i mam pytanie. Białko przed czy po treningu oraz węglowodany przed czy po treningu ? Jeśli był taki temat przepraszam ale z gory proszę o odpowiedź.

Cześć Mam 16 lat mam 188cm wzrostu ważę 76kg jestem chudy, i chciałbym złapać trochę masy i siły żeby jakoś wyglądać ,zbytnio się nie znam na tych rzeczach potrzebuję pomocy co kupić chodzi mi o jakieś białko,kreatyna itp. Proszę o pomoc !

Witam mam 16 lat i chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko ale nie wiem jakie sobie kupić. Mój wzrost to 192 a waga to 75 kg. Cel to siła i rzeźba. Z góry dziękuje.

Witam czy branie w wieku 16 lat odżywek takich jak aakg ,kreatyna jabłczan ,bca ,białko w proszku jest bezpieczne dla organizmu dla serca wątroby ,żoładek ,starz na siłowni 2 lata. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, jutro zapisuję się na siłownie i chciałbym was prosić o ułożenie planu treningowego, mam 16 lat, 179cm wzrostu i ważę 63kg, i jeszcze chciałbym się was spytać jakiej firmy białko serwatkowe jest dobre i w jak najniższej cenie.

w czym są zawarte weglowodany i bialko? chciał bym sie dowiedziec poniewaz cwicze juz jakis czas i nie moge przybrac na masie mam 16 lat biore na klate 97kg a warze tylko 65kg...nie mam pojecia od czego to zalezy...od przemiany materi?

Witam, mam 16 lat 170 cm i waże 70 kg. Planuję zacząć redukcję kupiłem juz spalacz i BCAA. I tu pytanie : Czy BCAA i spalacz wystarczą do uniknięcia katabolizmu, czy powinenem jeszcze jakieś białko kupić ? pozdrawiam SIŁA !

Witam, chcę abyście mi sprawdzili czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na masę oto dane: wiek: 16 lat płeć: mężczyzna waga: 63kg wzrost: 175cm Zapotrzebowanie: 3024 kcal na białko: 126g na węglowodany: 378g na tłuszcze: 112g

Elo !!! mam takie pytanie czy w wieku 16 lat można brać HMB,carbo i białko??? jak nie takie to jakie żeby sie ładnie rozbudować???? czekam i pozdrawiam alll

Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroście 185 cm. Zaczynam chodzić na siłownię, mam zamiar nie opuszczać treningów, być na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałem zapytać, w jakich ilościach powinienem brać białko i jaką dietę powinienem stosować.

Witam! Pisze z pytaniem gdzies w listopadzie chce sobie wziasc jakies bialko czy mode byc to pure whey isolate 95 olimpu ? Czy mode jest cos lepszego (16 lat 1 rok stażu silowni) z góry dzięki za odpowiedz

Siemka z kumplem chcemy zacząć brać białko tylko nie mamy zielonego pojęcia co i jak :/ mamy po 16 lat czy mógłby nam ktoś krok po kroku powiedzieć co i jak?? czyli ile jak co i wszystko co trzeba wiedzieć

PON. 6 WEIDERA WT. POMPKI ŚR. SPRĘŻYNY CZW. PRZERWA PIĄ. 6 WEIDERA SOB. POMPKI NIE. SPRĘŻYNY i tak dalej. czy mam coś zmienić. PS. Jakie białko polecacie na zwiększenie masy? mam 16 lat. 55 kg. 180 cm wzrostu.

Witam, mam pytanie mam 16 lat 176cm wzrostu 60kg wagi, czy bioraca ta odzywke : underground Labs M1T 60 tab i jedzac białko, z odpowiednia dieta i treningiem ile moglbym przybrac na wadze??

nie lapie sie w tych kalkulatorach itd... :( wiec jezeli ktos bedzie laskawy mi pomuc to prosze o wyliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluszcz i kcal,wiek 16 lat wzrost 193cm waga 86kg z gory dzienx.

witam. moj syn ma 16 lat i regularnie chodzi na siłownie. czy to jest dobre? bierze jakies białko. jesli możecie podacie mi kilka zalet i wad trenowania na siłowni w tak młodym wieku i brania odżywek? dziekuje za pomoc.